Obsah

NORDIC WALKING

Väčšina ľudí si myslí, že severská chôdza (Nordic Walking) je prechádzka s trekingovými palicami. Toto vnímanie je bohužiaľ veľmi mylné a veľmi rozšírené. Pri Nordic Walkingu sa používajú špeciálne palice, ktoré majú pútko a umožňujú tak palicu v jednej z fáz pohybu, úplne vypustiť z ruky. Pohyb pri Nordic Walkingu sa veľmi líši od turistickej chôdze a záleží na dodržaní mnohých bodov, ktoré Vás naučí len inštruktor.

Nordic walking, ako ozdravno-športová aktivita, realizovaná SPRÁVNOU TECHNIKOU a PRAVIDELNE, prináša benefity pre riešenie zdravotných problémov:
-Bolesti chrbta
-NW ako prevencia a podpora liečby rakoviny (nie len)
-Choroby pohybového aparátu a stavy po operáciach pohybového aparátu
-Kardiovaskulárny systém
-Depresie
-Astma, alergie, nízka imunita
-Problémy po operácii karcinómu prsníka – lymfedém
-Diabetes 2.typu
-Choroby dolných dýchacích ciest
-Lymfatický systém
-Neurologické ochorenia
-Obezita
-Osteoporóza, artróza, artritída a fybromyalgia
-Poruchy učenia u detí

PRE CELÚ RODINU
Pri Nordic Walkingu sa zapája až 90% svalov celého tela. Pri správnej technike, ktorú Vás náš inštruktor naučí, posilníte vnútorné svaly okolo chrbtice, oveľa účinnejšie zapojíte krvný obeh a Vaše pľúca.  Nordic Walking do kopca s 15 % stúpaním je EFEKTÍVNEJŠÍ na spaľovanie tukov NEŽ BEH v tom istom prostredí. Pritom je to aktivita zvládnuteľná i v pokročilejšom veku či pri vyššej váhe, kedy sú iné pohybové aktivity obmedzené. NW je vhodný aj pre deti, či tehotné ženy, ale aj pre aktívnych športovcov, ktorí potrebujú doplniť tréning kompletnou kompenzačnou aktivitou.

V spolupráci so Slovenskou asociáciou Nordic Walking, o.z. sa pravidelne konajú na Šumiaci kurzy  Nordic Walkingu, kde je možné sa naučiť základy SPRÁVNEJ TECHNIKY tejto aktivity. MINI KURZ trvá 3 hodiny a je vhodný pre celú rodinu. Je ďalšou z možností, ako tráviť čas v tejto malebnej obci v srdci krásnej prírody.

Termíny týchto kurzov nájdete TU:

http://snwa.sk/podujatia/katogoria/sumiac/

Okrem toho je možné absolvovať základnú inštruktáž, prípadne tréning s akreditovaným inštruktorom kedykoľvek po dohode na:

e-mail: nwpodtatrami@gmail.com

tel.: 0948 391 652

spracovateľ textu: Alexandra Girgashová